Kešu tyčinky

Kešu tyčinky Andrejky Mokrejšové

Tento recept není můj vlastní, jak jsem již zmiňovala, takhle stránka je i plná odkazů, doporučení vyzkoušených věcí a receptů a recenzí.
Müsli tyčinky si ale můžete vytvořit dle vlastní fantasie. 💚

Ořechy můžete nakombinovat, sušené ovoce můžete nakombinovat a na svačinku jsou ideálním přísunem energie. Já udělala vlastní. První z kešu oříšků s čokoládou a kokosem a druhé z kešu oříšků s burákovým máslem.

Recept najdete tady, ale i na stránce Andrejky Mokrejšové, která je ze skupiny FITFAB Strong

Co budete na Proteinové burákové tyčinky potřebovat:

50 g kešu ořechů
100 g ovesných vloček
1 lžíci burákového másla

1 menší lžičku Čekankového sirupu (nemusí být)

10 g protein (nemusí být)

trochu vody

Prostě to všechno hoďte do jedné mísy a rozmixujte. Pokud to bude moc lepivé přidejte trochu rozmixovaných vloček. Pokud se to bude rozpadat přidejte trošku vody. Udělejte válečky, zabalte je a dejte do ledničky ztuhnout. Po 30 minutách jsou hotové a druhý den na svačinu budou naprosto k sežrání. Já tyčinky nepeču, ale můžete je upéct podle Andrejky na 15 minut cca a 160 C°

Co budete potřebovat na Kešu čokoládové tyčinky:

50 g kešu ořechů
100 g ovesných vloček
1 lžíci 100% Holanského kakaa

1 menší lžičku Čekankového sirupu (nemusí být)

10 g čokoládový protein (nemusí být)

trochu vody

!Pokud jste nepoučitelně rozmlsaní, můžete si rozpustit opravdu hořkou čokoládu s trochou máslem a polít tyčinku rozpuštěnou čokoládou!