S p o r t - j a k z a č í t
Tento článek bude o tom, co můžete cvičit, jaké konkrétní aktivity se počítají do aktivního sportovního života a jaké máte možnosti cvičit.
Pokud se stydíte, tak jako já jsem se styděla ze začátku, můžete využít online videí a cvičit doma. Já cvičila doma s Olgou Šípkovou, ale Vy už dnes máte mnohem lepší možnost a to cvičit s partou FITFAB STRONG. (mrkněte)
Kdo je ještě nezná, seznámím Vás ❤️ Podle mě v tuto chvíli nejpopulárnější, nejzábavnější fitness program v Česku pro ty kdo chtějí s cvičením začít nebo svou kondici zlepšovat.
Celé to vede Andy Pavelcová (vede i svou stránku Fit & Fabolous), která to celé vymyslela a následně zrealizovala. Navíc je to celé zdarma , takže pro nás obyčejné lidi je to perfektní 😂
Nezapomeňte, že sport má pro nás být zábava, ne trápení a povinnost. Pokud ze sportu nemáte příliv endorfinů a nepřijde dobrý pocit z vykonané práce, nemá smysl se trápit a přejděte na jiný sport.
Příklad třeba je, že jste typ člověka co sporty nesnáší. Možná by se chtělo prvně se zamyslet, co je příčinou, že se neradi hýbete a potom najít alternativu. Výlety, rychlá chůze a svižné procházky. Vynechat výtahy, veřejnou dopravu a soustředit se na to ujít co nejvíce kroků, nejlépe v kuse.
Podle mě je také jedna z věcí, co je na sportu úžasná, že se můžeme překonávat. Takže zvyšujte denně počet svých kroků a pamatujte si heslo od Andy Pavelcové: "Za měsíc od teď si poděkuješ a budeš na sebe nejpyšnější na světě". Má na svém blogu 10 motivačních vět (mrkněte), které nakopnou k akci každého.
Komu sport nevadí a jen nezačal, začněte TEĎ. Uvědomte si, co by Vás mohlo bavit. Já třeba zkusila Bollywoodské tance, latinu, squash, tenis, plavání, běh, posilovna, jumping, Zumbu, BOSU, kruhový tréning, bojové sporty a další. Prostě jsem zkoušela dokud jsem nepřišla na to, co mě opravdu baví. Některé aktivity střídám a když se mi nechce ven, tak si zacvičím doma s FITFAB STRONG.
Každý pohyb se počítá, ale je rozdíl mezi úklidem bytu a hodinovém spinningu. Zkuste sport kombinovat a posilovat pokaždé jinou část těla. Musí Vás to bavit, jinak to nemá smysl.
Nezačínejte zítra, za týden, po Novém roce, ale HNED. Běžte si pustit třeba "Coffe Jogu" (odkaz) od FITFAB aspoň něčím začněte.
Pokud se stydíte, tak jako já jsem se styděla ze začátku, můžete využít online videí a cvičit doma. Já cvičila doma s Olgou Šípkovou, ale Vy už dnes máte mnohem lepší možnost a to cvičit s partou FITFAB STRONG. (mrkněte)
Kdo je ještě nezná, seznámím Vás ❤️ Podle mě v tuto chvíli nejpopulárnější, nejzábavnější fitness program v Česku pro ty kdo chtějí s cvičením začít nebo svou kondici zlepšovat.
Celé to vede Andy Pavelcová (vede i svou stránku Fit & Fabolous), která to celé vymyslela a následně zrealizovala. Navíc je to celé zdarma , takže pro nás obyčejné lidi je to perfektní 😂
Nezapomeňte, že sport má pro nás být zábava, ne trápení a povinnost. Pokud ze sportu nemáte příliv endorfinů a nepřijde dobrý pocit z vykonané práce, nemá smysl se trápit a přejděte na jiný sport.
Příklad třeba je, že jste typ člověka co sporty nesnáší. Možná by se chtělo prvně se zamyslet, co je příčinou, že se neradi hýbete a potom najít alternativu. Výlety, rychlá chůze a svižné procházky. Vynechat výtahy, veřejnou dopravu a soustředit se na to ujít co nejvíce kroků, nejlépe v kuse.
Podle mě je také jedna z věcí, co je na sportu úžasná, že se můžeme překonávat. Takže zvyšujte denně počet svých kroků a pamatujte si heslo od Andy Pavelcové: "Za měsíc od teď si poděkuješ a budeš na sebe nejpyšnější na světě". Má na svém blogu 10 motivačních vět (mrkněte), které nakopnou k akci každého.
Komu sport nevadí a jen nezačal, začněte TEĎ. Uvědomte si, co by Vás mohlo bavit. Já třeba zkusila Bollywoodské tance, latinu, squash, tenis, plavání, běh, posilovna, jumping, Zumbu, BOSU, kruhový tréning, bojové sporty a další. Prostě jsem zkoušela dokud jsem nepřišla na to, co mě opravdu baví. Některé aktivity střídám a když se mi nechce ven, tak si zacvičím doma s FITFAB STRONG.
Každý pohyb se počítá, ale je rozdíl mezi úklidem bytu a hodinovém spinningu. Zkuste sport kombinovat a posilovat pokaždé jinou část těla. Musí Vás to bavit, jinak to nemá smysl.
Nezačínejte zítra, za týden, po Novém roce, ale HNED. Běžte si pustit třeba "Coffe Jogu" (odkaz) od FITFAB aspoň něčím začněte.
Komentáře
Okomentovat