C h o c o B r o w n i e s 🍰

🎀 Chocolate Protein Brownies 🍰  💚

Další rychlou a vydatnou snídaní je toto fazolové brownies. Má obrovské množství vlákniny a je naprosto lahodné. Opět používám při výrobě Čekankový sirup a 100% kakao. Jak jsme si říkali v článku o kvalitních potravinách, stojí za to si připlatit a většinou i tyhle potraviny bývají ve slevě.

Co budete potřebovat:
1 plechovka červených fazolí (240 g pevný podíl cca)
2 vejce
2 zralé hodně zralé banány
2 lžíce Čekankového sirupu nebo 2-3 lžičky medu
20 g holanského kakaa
50 g choco nebo obyč protein
0,5 sáčku prášku do pečiva
5 g skořice

Postup
Předehřát troubu na 175 °C. Plech vymazat trošku a vysypat klidně celozrnnou špaldovou moukou. Oloupat banány, nakrájet na kousky a rozmačkat pořádně v míse. K banánům skořici a dvě vejce. Rozmícháme. Přidat suché ingredience, protein, kakao, kypřící prášek a rozmíchat. Fazole pořádně propláchnout, přidat do mísy a celou směs rozmixovat do hladka. Nalijeme do formy a pečeme cca 20-25 minut na 175 °C. - Nejlepší jsou podle mě brownies s malinama, takže navrch maliny. Maliny chuť čokolády krásně doplní o svěžest.