J a k z h u b n o u t
O čem že to teda je?
Jde o to, že většině obézních lidí se již třeba podařilo zhubnou 20 - 40 kilo, ale to další sádlíčko se stále drží a váha se nehne. Cvičíme jako blázni, stravujeme se zdravě, ale váha ne a ne dolů.O tom se tady snažím bavit. Zhubla jsem desítky kil, ale pak se to zastavilo. Jde o to, že naše tělo si na něco zvyklo. Omezili jsme třeba smažené, sladké, více sportujeme, ale v další chvíli už to ani nestačí.
V určitou chvíli je možná potřeba začít jíst spíš jinak, víc a taky občas odpočívat. A jíst hlavně víc, vzhledem k tomu, že sportujeme čím dál víc. Je důležité udržovat metabolismus v pracujícím režimu. Takže je dobré jídlo střídat, občas šokovat (hodně se na tohle zaměřuje Břicháč Tom).
Vždycky je to stejně jenom o jednom a tom samém. Správné rozložení potravy, správné množství a o něco větší výdej než příjem.
Můj děda vždycky říkal, a to byl velmi moudrý člověk, že stačí půl kila týdně. A já mu dávám za pravdu. Není kam spěchat. Když se spěchá, tak se kila vrací a to ve větším množství. Taky Vám pak může viset kůže, protože se nestihne regenerovat a vůbec, není to pro tělo vůbec zdravé ani pěkné.
Pokud máte dojem, že třeba v posilovně cvičíte špatně, zaplaťte si trenéra nebo někoho poproste, aby Vám vysvětlil, dle toho čeho chcete dosáhnout, pomohl. Někteří trenéři Vám poradí i zadarmo, protože chtějí, aby jejich posilovna fungovala dobře a aby tam lidi chodili rádi. Moc takových posiloven sice není, ale v Brně o jedné vím. (můžete mi napsat, kdo by měl zájem).
Lepší je se opravdu raději víckrát zeptat, než něco dělat špatně. Takže, pokud byste měli nějaký dotaz, sice nejsem výživový poradce, nutriční poradce ani trenér, ale mohu Vám předat aspoň své zkušenosti a minimálně to můžete zkusit.
Držím všem palce a hlavně se nevzdávejte.
Komentáře
Okomentovat